Kuren Blog

Der Begriff „Wellness“ und die verschiedensten Ausprägungen davon, wie beispielsweise Wellnessurlaub in einem Wellnesshotel , Wellnessmineralwasser, Wellnessmassage, etc. sind in den heutigen Industrieländer – sprich den Erste-Welt-Ländern – allgegenwärtig. Doch was hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich, wo entstand er und vor allem wann wurde er das erste Mal gebraucht?

Kaum zu glauben, aber der Begriff „Wellness“ tauchte bereits Mitte des 17. Jahrhunderts – zwar in einer etwas anderen Form, aber dennoch – in einem Buch auf und wurde bereits zu dieser Zeit in einem Englisch-Wörterbuch auf Deutsch übersetzt in „gute Gesundheit“. Auch heute noch passt diese Übersetzung für den Begriff ausgezeichnet, denn verbringt man beispielsweise ein, zwei Wochen in einem Wellnesshotel , so geht es um die eigene „gute Gesundheit“, die gefördert werden soll. In den 50er Jahren wurde der Begriff allerdings erstmals von einem Sozialmediziner wirklich definiert und abgeleitet. Demnach leitet sich „Wellness“ entweder von den Wortkombinationen „Well-being“ und „Fitness“ oder auch „Well-being“ und „Happiness“ ab. Beides passt sehr gut, denn auf einem Wellnessurlaub soll man sich natürlich vor allem wohl fühlen und Spass haben. Wohl fühlen kann man sich jedoch nur, wenn man gesund und fit ist.

Natürlich ist der Begriff auch zu einem beliebten Schlagwort für die Werbung geworden. Wellnesshotels bezeichnen sich als solche und werben damit, wenn sie über verschiedene Angebote und Leistungen verfügen, die das Wohlbefinden der Gäste steigern sollen. Häufig sind diese Leistungen jedoch solche, wo der Gast eher passiv daran teilnimmt, sprich man verbringt bei einem Wellnessurlaub beispielsweise den Nachmittag in der Saunalandschaft oder genießt eine Massage. Natürlich spricht gegen solche Leistungen nichts, da sie tatsächlich in vielen Fällen das Wohlbefinden steigern können. Das Ziel des Lebensstilkonzeptes Wellness ist aber eigentlich, dass die Menschen aktiv etwas für ihr Wohlbefinden – beispielsweise in Form von regelmäßigen Übungen, autogenem Training, bewusst gesunder Ernährung, etc. – tun. Somit sollten auch die vielen Wellnesshotels unseres Landes danach trachten, ihre Gäste auf die aktive Schiene zu bringen, damit diese noch viel länger einen Nutzen aus einem Wellnessurlaub ziehen können.

Während einer Kur sollte man sich vorwiegend erholen und regenerieren. Bei einem sorgenfreien, geregelten Tagesablauf, einem angenehmen Ambiente, wohltuenden therapeutischen Behandlungen und zahlreichen Freizeitangeboten hat man endlich die Zeit und Ruhe, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich etwas Gutes zu tun. In einer solchen stressfreien Umgebung und mit der zur Verfügung stehenden ärztlichen Hilfe und Beratung fällt es vielen gleich viel leichter, auch mal den inneren Schweinehund zu überwinden und so beginnen manche Sport zu treiben oder mit dem Rauchen aufzuhören. Man begegnet Leidensgenossen oder Menschen, denen es viel schlechter geht als einem, findet schnell Kontakt zu ebenfalls relaxten Menschen und kann sich fern von Berufs- oder Familienstress mal nur an den schönen Dingen des Lebens erfreuen. Manche Prinzipien landen so ruckzuck über Bord und schon sind die besten Voraussetzungen geschaffen, sich einen „Kurschatten“ zuzulegen bzw. selbst zu einem zu werden.

Das Fahrrad ist ein sehr gutes Fahrzeug. Es ist sowohl beweglich als auch preiswerter als ein Bus. Trotzdem sind Räder noch immer teuer, bei eBay kann günstig ein gebrauchtes Fahrrad gekauft werden. Fahrrad fahren kann man zum Spaß, dennoch bereiten sich viele Menschen auf Rad-Touren vor. Um die persönlichen Leistungen zu loggen gibt es Pulsmessgeräte. Dadurch werden Daten wie Geschwindigkeit und Abstand mitprotokolliert, obendrein werden weitere Angaben beim Rad fahren notiert. Rad fahren muss organisiert sein, denn ein toller Ausflug sollte geplant werden. In den letzten 2 Absätzen wurde beschrieben, wie man am besten sein Fahrrad fahren aufzeichnet und wie man am besten ein gebrauchtes Fahrrad käuflich erwerben kann. Im World Wide Web gibt es eine WWW-Seite, einen Routen-Planer für das Fahrrad fahren. Die Internetseite ermöglicht es für die Hauptstadt von Deutschland seine eigene Fahrrad Linie zu entdecken. Dieser Service trägt den Namen BBBike und erstellt für die Bundeshauptstadt sehr informative Informationen. Beim Rad fahren kann man schnell Hunger bekommen. Doch mittlerweile gibt es in jedem Dorf ein Fast Food Lokal. Wer das Mobiltelefon von Apple hat kann über die Applikation “Fast Food Finder” ein Laden aufspüren. Besser ist es natürlich sich Obst und Gemüse von Zuhause mitzunehmen.

Dies ist ein Gastartikel von Fitfacts, dem Fitness Magazin.

In wenigen Wochen haben wir Ferien. Wo geht`s hin? Nah oder fern? Badeurlaub oder Wandern und Besichtigung? Wer noch keinen Urlaub gebucht hat, muss nicht fürchten. Im Krisenjahr warten viele mit Urlaubsbuchung bis zum letzten Moment. Es ist schon sogar so günstig geworden, dass die Last Minute Schnäppchen günstiger als Frühbuchung sind. Wir zeigen vier Reiseziele für ein Badeurlaub, Kurreise, Wellness-Wochenende oder Kurzurlaub.

Deutschland wird als Urlaubsziel immer beliebter und immer mehr Menschen bleiben während der Sommerferien in ihrem Heimatland. Mecklenburg- Vorpommern und die Insel Usedom haben viel anzubieten. Man hört oft, dass Amerika Florida hat, Österreich die Alpen und Deutschland hat Mecklenburg-Vorpommern. Im Seebad Zinnowitz auf Usedom findet man das Sport- und Ferienhotel Baltic. Das Hotel Baltic liegt direkt am feinen weißen Sandstrand und bietet unglaublich viele Freizeitaktivitäten an. Man kann in dem Hotel einen schönen Familienurlaub verbringen, sich am Strand relaxen, Fahradfahrt machen oder Golf spielen.

Für eine Kurreise ist Polen das perfekte Land. Mit Ostseeküste und Masuren lockt Polen jedes Jahr Tausende Touristen an, die hier immer wieder gerne kommen. Danzig oder Bad Kolberg, die weltbekannte Kurorte wo man Bewegungsapparat-Krankheiten, Diabetes, Herz-Kreislauf oder Atemwegserkrankungen heilen kann, haben neben Stränden auch Kurparks und Wälder anzubieten. In Bad Kolberg herrscht das 4-Sterne Kurhotel Nad Parseta, wo man 2 Kuranwendungen pro Werktag genießen kann.

Falls man Lust auf Massage oder Perlbäder hat, sollte sich ein Wellness-Wochenende in Tschechien gönnen. Hier im Kurhaus Sanssouci in Karlsbad wird man wie ein König behandelt. Karlsbad ist der größte und bekannteste Kurort Tschechien und das 4-Sterne Kurhotel liegt auf einem Berg, wo man Blick auf die Stadt hat.

Heutzutage weißt man nicht, ob man sich einen richtig langen Bade- oder Familienurlaub leisten kann und leidet unter Krisenstimmung. Kurz, nah und richtig günstig kann man in Polen relaxen. Ob Ostseeküste, Masuren oder Schlesien. Ein Kurzurlaub in Polen wird bestimmt viel günstiger sein als lockende Last Minute auf Mallorca. Zum Beispiel: Hinterpommern, das 4-Sterne Hotel Lubicz in Ustka, bietet Übernachtung im Doppelzimmer schon ab 49 Euro pro Person.

Der Sommer steht vor der Tür, das Wetter wird schöner und wärmer und jeder möchte nur noch raus in die Sonne! Mit dem richtigen Sonnenschutz und in Maßen genossen hat die Sonne durchaus viele positive Effekte. Sie macht glücklich und sorgt für ein sonniges Gemüt. Während der dunklen Wintermonate führt der Mangel an natürlichem Tageslicht zu einer verminderten Ausschüttung an Glückshormonen. Stattdessen produziert der Körper vermehrt das müde machende Hormon Melatonin. Die meisten Menschen fühlen sich schlapp, betrübt und antriebslos. Die Heißhungerattacken auf Süßes steigern sich. Werden die Sonnenstrahlen dann im Frühling kräftiger, verschwinden die Stimmungstiefs – der Körper produziert wieder verstärkt Glückshormone. Im Mai und Juni ist die Tageslichtdauer am längsten. Studien haben ergeben, dass diese beiden Monaten wie ein Wellnessurlaub für Körper und Seele wirken; die Stimmung der meisten Menschen ist jetzt am besten. Mithilfe des Sonnenlichts stellt der Körper das für ihn sehr wichtige Vitamin D selbst her. Dieser Vitalstoff ist unerlässlich für die Funktion des Herzens und des Gedächtnisses und für einen gesunden Knochenaufbau. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass die Sonne auch ihre Schattenseiten hat. Benutzt man kein oder nicht das richtige Sonnenschutzmittel, werden die Hautzellen geschädigt. Je nach Hauttyp variiert die Eigenschutzzeit der Haut zwischen 10 und 40 Minuten. Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors ist somit besonders wichtig. Dermatologen unterscheiden zwischen 5 Hauttypen:

Hauttyp 1
Kinderhaut und sensible Haut: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 2
Sonnenempfindliche, helle Haut, rötliche Haare, viele Sommersprossen: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 3
Helle Haut und blonde bis hellbraune Haare: Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 4
Leicht gebräunte Haut und dunkelblonde bis braune Haare: Eigenschutzzeit 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 5
Gebräunte Haut und dunkle Haare und Augen: Eigenschutzzeit 25 bis 40 Minuten

Die Eigenschutzzeit multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzproduktes ergibt die maximale Dauer, die man in der Sonne geschützt ist. Grundsätzlich gilt: lieber den Sonnenschutzfaktor zu hoch als zu niedrig wählen. Braun wird man trotzdem!

Nach einem Sonnenbad ist die Pflege der Haut besonders wichtig. Sie schreit förmlich nach Feuchtigkeit. Spezielle After-Sun-Produkte sind jetzt genau richtig, denn sie enthalten hautberuhigende Wirkstoffe wie Panthenol, Aloe Vera oder Vitamin E. Proteine und Lipide versorgen die Haut mit neuen Nährstoffen und stärken ihre Barrierefunktion. Die Bräune bleibt somit lange erhalten.
Und damit der Urlaub doppelt Spass macht und ruhig von statten geht, sollten Sie sich ausreichend durch eine private Versicherung absichern

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Wer abnehmen möchte, muss meist durch einen harten langen Kampf. Hier gibt es einige Tipps, die aber nicht zu ernst genommen werden sollten.

Abnehmen

Yoga ist gut für Geist und Seele. Wer denkt, dass es nicht Besseres gibt, um die innere Balance zu finden, hat sich geirrt. Denn es gibt einen neuen Trend, welcher zu uns aus den USA kommt. Die Rede ist vom Yoga-Walking. Dabei wird sich während des Walkens auf das Atemmuster konzentriert. Schließlich weiß man schon vom normalem Yoga, dass mit der richtigen Atmung man neue Energie gewinnen kann und sogar sämtliche Beschwerden lindern kann. Doch auch bei diesem neuen Sport gilt Übung macht den Meister. Wer aber einmal drin ist, wird schon schnell Erfolge erleben. Yoga Walking ist ein guter Sport zur Erholung und daher ideal für Kurreisen.

Ein gutes Reiseziel für derartige Kurreisen ist die Ostsee Polen. Genauer gesagt Swienemünde. Denn neben der guten Luft und dem Meer bietet sich der Strand optimal für Yoga Walking an. Schließlich ist eine gute Luft Voraussetzung für das Yoga Walking. So kann man direkt am Strand in Begleitung von einem professionellen Trainer, anderen Unerfahrenen oder auch alleine den neuen Sport ausüben. So macht Sport besonders Spaß.

Es passiert ziemlich oft, dass man sich im Frühling statt auf die Sonne und warmen Wind zu freuen und die längere Tage zu genießen, schlapp oder schwerfällig fühlt. Man sagt auch oft, dass das Wetter oder der Frühjahr schuld daran ist, dass man nicht in Form ist. Leider liegt man hier oft falsch. Man ist schlapp und ständig müde, weil man sich im Winter kaum beweget hat, stundenlang am Schreibtisch gesessen hat oder Hektoliter Kaffe getrunken und Stapel Kartoffeln zu sich genommen hat. Was ist mit uns los? Wann wachen wir endlich auf und fangen mit Aktivität, Sport und Bewegung an? Statt ständig nur meckern, dass man hier und da zugenommen hat, sollte man sich ein Kururlaub oder Wellness gönnen um sanft und schön seine Gesundheit und Form zu verbessern. Und was ist mit unserer Ernährung? Essen wir genug Obst und Gemüse und ist das Essen abwechslungsreich genug? Man braucht keine Fernreisen nach Asien oder Afrika, auch hier in Deutschland gibt es genug reizvollen Ecken des Landes. Vielleicht sind die näher als man denkt? Es reicht doch wenn wir ab und zu ein Spaziergang machen und die frische Luft, die nach Gras und Kräuter riecht, tief einatmen, wenn wir statt mit dem Auto mal zu Fuß gehen oder wenn wir einfach öfters lachen und die Natur ringsherum wahrnehmen.

Das alles kann man in Polen besonders schön erleben. Die sandige Strände, sowie unberührte Natur und die Luft geben zahlreiche Möglichkeiten für Entspannung und Erholung. Jetzt ist die Zeit für ein Urlaub gekommen, für eine schöne Pause, die jedem den grauen Alltag vergessen lässt. An der Ostseeküste Polens kann man mehrere Kuren in Polen finden, die nicht nur modern, sauber und schön aber auch günstig sind. Solange es noch in Polen Zloty gibt, können die Gäste aus Euro-Ländern besonders günstig in Polen kuren.

Die bekannte Kurorte wie Bad Kolberg an der Ostsee oder Bad Ustron in Schlesien haben besonders viel anzubieten. Hier kuren viele Gäste mit verschiedenen Krankheiten aber besonders gern kommen Menschen mit Atemwegserkrankungen. In Bad Kolberg findet man das „Kurhotel Nad Parseta“. Hier kann man sich verwöhnen lassen und seine Krankheiten heilen. Die Kurschwerpunkte des Hotels sind unter anderem: Atemwegserkrankungen, Bewegungsapparat, Rheumaerkrankungen und Kreislauferkrankungen. Die Unterkunft ist sehr modern und die Zimmer sind Voll ausgestattet. Außerdem wurde das Hotel im Winter 2006 vollständig renoviert.

Bad Ustron ist die bekannteste Kurstadt in Beskiden, wo Menschen mit Rheuma-, Kreislauf-, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen sowie Herzkrankheiten und Allergien kuren. In Bad Ustron verbringen gerne Familien mit Kindern ihren Urlaub wo der besondere Reiz der Stadt von den umgebenden Bergwäldern geprägt wird.

_{Jede Mutter weiß wie schwer es manchmal sein kann, ein Kind groß zu ziehen und gleichzeitig noch zu arbeiten und den Haushalt zu führen. Für viele ist dies eine schwere Belastung, welche kaum zu bewältigen ist. Darunter leiden aber nicht nur Mütter, sondern auch meist die Kinder. Daher ist eine Auszeit meist der richtige Weg. Da die Kinder nicht einfach zurückgelassen werden können, gibt es die Möglichkeit einer Mutter Kind Kur, an der sowohl Mutter als aus Kind teilnehmen. Diese Art von Kur dauert in der Regel 3 Wochen und wird von den Krankenkassen finanziert, da es sich um medizinische Behandlungen handelt. In einem Mutter Kind Haus stehen neben Ärzten, Physiotherapeuten und Beratern auch Erzieher und manchmal auch Lehrer für die Kinder zur Verfügung. Dabei ist zu unterscheiden, ob das Kind nur als Begleitperson mitkommt, da es sonst niemand betreuen könnte, oder ob es ebenso behandelt werden muss.}

_{Mit dieser Art von Kurreisen finden Mütter oft den Ausweg aus dem Alltag. Sie wissen endlich, wie Sie die Überlastung des Dauerjobs „Mama & Hausfrau“ entkommen können. Denn mit einer Kur schließt sich der Teufelskreis. Es werden sowohl psychische als auch physische Beschwerden gelindert. So können sich Mütter entspannt zurücklehnen, während ihnen und ihren Kindern geholfen wird. Wer sich schon dazu entschlossen hat, muss erst einmal einen weiten Weg gehen. Zuerst steht der Besuch beim Arzt an, welcher die Kur bestätigen muss. Wenn der Arzt die Kur bewilligt hat, müssen Anträge bei der Krankenkasse angefordert werden. Ist dieser Antrag verschickt, kommt es auf die Kasse an, ob die Kur gezahlt wird. Doch keine Sorge. Auch wenn die Krankenkasse ablehnt, gibt es noch die Möglichkeit sich Unterstützung von Wohlfahrtsverbänden wie Caritas oder Müttergenesungswerk zu holen. Die Mitarbeiter dort bereiten mit der Mutter ein Gespräch mit der Krankenkasse vor. Spätestens dann, wird meist der Kururlaub gewilligt. So steht man von Anfang an nicht alleine da.}