Kuren Blog

Wie viele male hat man das schon gehört – Bewegung ist die beste Medizin. Sie hält uns nicht nur fit und schlank aber auch gesund und beugt chronischen Krankheiten vor. Doch, um fit und gesund zu sein, muss man wirklich regelmäßig joggen oder ins Fitness-Studio gehen? Nein! Um gesund zu bleiben braucht man keine sportliche Höchstleistungen vollbringen. Es reich wenn man etwas mehr Bewegung im Alltag bringt oder sich ab und zu ein Kururlaub gönnt.

Forschungsergebnisse des Zentrums für Gesundheit (ZfG) zeigen, dass bereits 3000 Extra-Gehschritten, über den Tag verteilt, senkten in zwölf Wochen bei inaktiven Menschen; Blutdruck, Cholesterinspiegel und das Körpergewicht. Auch andere Studie von ZfG zeigt, dass auch „Sitzmenschen“ Pluspunkte für ihre Gesundheit leicht sammeln können; dreimal wöchentlich eine halbe Stunde schnelles Gehen oder Treppe statt Fahrstuhl und Fußweg statt Auto. Und das bedeutet: man muss nicht jeden Tag joggen, walken oder schwimmen um Zivilisatzionsleiden oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Ob Rasenmähen oder Aktenschleppen im Büro, Hauptsache ist: ab und zu mal etwas schneller tun als sonst. Erstaunlich wenig reicht es auch um Herzproblemen vorzubeugen, denn man sollte jeweils ungefähr 300 Kalorien mehr als sonst an sechs Tagen durch Bewegung verbrennen. Das heißt, man sollte pro Woche auf einen Kalorienumsatz von 1800 bis 2000 Kilokalorien kommen. Hier zählt jedoch nicht nur Sport aber auch Alltagsbewegung wie; Spaziergang oder Gartenarbeit und so bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm, reicht es; eine Stunde spazieren zu gehen, mit Kindern zu toben oder zu putzen.

Wer aber noch mehr für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich für ein Wellness oder eine Kur entscheiden. Polen ist laut ADAC das einzige Land in Europa mit bewertung „sehr günstig“. Deutschland steht auf dem sechsten Platz.

Kommentieren ist momentan nicht möglich.