Kuren Blog

Der Sommer steht vor der Tür, das Wetter wird schöner und wärmer und jeder möchte nur noch raus in die Sonne! Mit dem richtigen Sonnenschutz und in Maßen genossen hat die Sonne durchaus viele positive Effekte. Sie macht glücklich und sorgt für ein sonniges Gemüt. Während der dunklen Wintermonate führt der Mangel an natürlichem Tageslicht zu einer verminderten Ausschüttung an Glückshormonen. Stattdessen produziert der Körper vermehrt das müde machende Hormon Melatonin. Die meisten Menschen fühlen sich schlapp, betrübt und antriebslos. Die Heißhungerattacken auf Süßes steigern sich. Werden die Sonnenstrahlen dann im Frühling kräftiger, verschwinden die Stimmungstiefs – der Körper produziert wieder verstärkt Glückshormone. Im Mai und Juni ist die Tageslichtdauer am längsten. Studien haben ergeben, dass diese beiden Monaten wie ein Wellnessurlaub für Körper und Seele wirken; die Stimmung der meisten Menschen ist jetzt am besten. Mithilfe des Sonnenlichts stellt der Körper das für ihn sehr wichtige Vitamin D selbst her. Dieser Vitalstoff ist unerlässlich für die Funktion des Herzens und des Gedächtnisses und für einen gesunden Knochenaufbau. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass die Sonne auch ihre Schattenseiten hat. Benutzt man kein oder nicht das richtige Sonnenschutzmittel, werden die Hautzellen geschädigt. Je nach Hauttyp variiert die Eigenschutzzeit der Haut zwischen 10 und 40 Minuten. Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors ist somit besonders wichtig. Dermatologen unterscheiden zwischen 5 Hauttypen:

Hauttyp 1
Kinderhaut und sensible Haut: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 2
Sonnenempfindliche, helle Haut, rötliche Haare, viele Sommersprossen: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 3
Helle Haut und blonde bis hellbraune Haare: Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 4
Leicht gebräunte Haut und dunkelblonde bis braune Haare: Eigenschutzzeit 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 5
Gebräunte Haut und dunkle Haare und Augen: Eigenschutzzeit 25 bis 40 Minuten

Die Eigenschutzzeit multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzproduktes ergibt die maximale Dauer, die man in der Sonne geschützt ist. Grundsätzlich gilt: lieber den Sonnenschutzfaktor zu hoch als zu niedrig wählen. Braun wird man trotzdem!

Nach einem Sonnenbad ist die Pflege der Haut besonders wichtig. Sie schreit förmlich nach Feuchtigkeit. Spezielle After-Sun-Produkte sind jetzt genau richtig, denn sie enthalten hautberuhigende Wirkstoffe wie Panthenol, Aloe Vera oder Vitamin E. Proteine und Lipide versorgen die Haut mit neuen Nährstoffen und stärken ihre Barrierefunktion. Die Bräune bleibt somit lange erhalten.
Und damit der Urlaub doppelt Spass macht und ruhig von statten geht, sollten Sie sich ausreichend durch eine private Versicherung absichern

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