Kuren Blog

Archiv für die Kategorie „Wellness & Co.“

Der Begriff „Wellness“ und die verschiedensten Ausprägungen davon, wie beispielsweise Wellnessurlaub in einem Wellnesshotel , Wellnessmineralwasser, Wellnessmassage, etc. sind in den heutigen Industrieländer – sprich den Erste-Welt-Ländern – allgegenwärtig. Doch was hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich, wo entstand er und vor allem wann wurde er das erste Mal gebraucht?

Kaum zu glauben, aber der Begriff „Wellness“ tauchte bereits Mitte des 17. Jahrhunderts – zwar in einer etwas anderen Form, aber dennoch – in einem Buch auf und wurde bereits zu dieser Zeit in einem Englisch-Wörterbuch auf Deutsch übersetzt in „gute Gesundheit“. Auch heute noch passt diese Übersetzung für den Begriff ausgezeichnet, denn verbringt man beispielsweise ein, zwei Wochen in einem Wellnesshotel , so geht es um die eigene „gute Gesundheit“, die gefördert werden soll. In den 50er Jahren wurde der Begriff allerdings erstmals von einem Sozialmediziner wirklich definiert und abgeleitet. Demnach leitet sich „Wellness“ entweder von den Wortkombinationen „Well-being“ und „Fitness“ oder auch „Well-being“ und „Happiness“ ab. Beides passt sehr gut, denn auf einem Wellnessurlaub soll man sich natürlich vor allem wohl fühlen und Spass haben. Wohl fühlen kann man sich jedoch nur, wenn man gesund und fit ist.

Natürlich ist der Begriff auch zu einem beliebten Schlagwort für die Werbung geworden. Wellnesshotels bezeichnen sich als solche und werben damit, wenn sie über verschiedene Angebote und Leistungen verfügen, die das Wohlbefinden der Gäste steigern sollen. Häufig sind diese Leistungen jedoch solche, wo der Gast eher passiv daran teilnimmt, sprich man verbringt bei einem Wellnessurlaub beispielsweise den Nachmittag in der Saunalandschaft oder genießt eine Massage. Natürlich spricht gegen solche Leistungen nichts, da sie tatsächlich in vielen Fällen das Wohlbefinden steigern können. Das Ziel des Lebensstilkonzeptes Wellness ist aber eigentlich, dass die Menschen aktiv etwas für ihr Wohlbefinden – beispielsweise in Form von regelmäßigen Übungen, autogenem Training, bewusst gesunder Ernährung, etc. – tun. Somit sollten auch die vielen Wellnesshotels unseres Landes danach trachten, ihre Gäste auf die aktive Schiene zu bringen, damit diese noch viel länger einen Nutzen aus einem Wellnessurlaub ziehen können.

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Der Sommer steht vor der Tür, das Wetter wird schöner und wärmer und jeder möchte nur noch raus in die Sonne! Mit dem richtigen Sonnenschutz und in Maßen genossen hat die Sonne durchaus viele positive Effekte. Sie macht glücklich und sorgt für ein sonniges Gemüt. Während der dunklen Wintermonate führt der Mangel an natürlichem Tageslicht zu einer verminderten Ausschüttung an Glückshormonen. Stattdessen produziert der Körper vermehrt das müde machende Hormon Melatonin. Die meisten Menschen fühlen sich schlapp, betrübt und antriebslos. Die Heißhungerattacken auf Süßes steigern sich. Werden die Sonnenstrahlen dann im Frühling kräftiger, verschwinden die Stimmungstiefs – der Körper produziert wieder verstärkt Glückshormone. Im Mai und Juni ist die Tageslichtdauer am längsten. Studien haben ergeben, dass diese beiden Monaten wie ein Wellnessurlaub für Körper und Seele wirken; die Stimmung der meisten Menschen ist jetzt am besten. Mithilfe des Sonnenlichts stellt der Körper das für ihn sehr wichtige Vitamin D selbst her. Dieser Vitalstoff ist unerlässlich für die Funktion des Herzens und des Gedächtnisses und für einen gesunden Knochenaufbau. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass die Sonne auch ihre Schattenseiten hat. Benutzt man kein oder nicht das richtige Sonnenschutzmittel, werden die Hautzellen geschädigt. Je nach Hauttyp variiert die Eigenschutzzeit der Haut zwischen 10 und 40 Minuten. Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors ist somit besonders wichtig. Dermatologen unterscheiden zwischen 5 Hauttypen:

Hauttyp 1
Kinderhaut und sensible Haut: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 2
Sonnenempfindliche, helle Haut, rötliche Haare, viele Sommersprossen: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 3
Helle Haut und blonde bis hellbraune Haare: Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 4
Leicht gebräunte Haut und dunkelblonde bis braune Haare: Eigenschutzzeit 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 5
Gebräunte Haut und dunkle Haare und Augen: Eigenschutzzeit 25 bis 40 Minuten

Die Eigenschutzzeit multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzproduktes ergibt die maximale Dauer, die man in der Sonne geschützt ist. Grundsätzlich gilt: lieber den Sonnenschutzfaktor zu hoch als zu niedrig wählen. Braun wird man trotzdem!

Nach einem Sonnenbad ist die Pflege der Haut besonders wichtig. Sie schreit förmlich nach Feuchtigkeit. Spezielle After-Sun-Produkte sind jetzt genau richtig, denn sie enthalten hautberuhigende Wirkstoffe wie Panthenol, Aloe Vera oder Vitamin E. Proteine und Lipide versorgen die Haut mit neuen Nährstoffen und stärken ihre Barrierefunktion. Die Bräune bleibt somit lange erhalten.
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Zeiten haben sich stark geändert. Dies gilt auch beim Thema Körperpflege der Männer. Früher haben sie alle 2-3 Tage die Unterhose gewechselt, gelegentlich mit einem Stück Seife geduscht und sich nachdem man das Gesicht hinter dem dicken Bart nicht mehr wiedererkennen konnte, rasiert. Heute sieht es ganz anders aus. 64 % der Männer glaubt, dass wenn sie gepflegter aussehen, sie im Berufs- und Privatleben erfolgreicher sind. Somit liegen diese 64 % gar nicht mal so falsch. Umso schöner auch für die Frauen die zu Hause auf ihren Mann warten. Denn die Männer duschen und rasieren sich nicht nur täglich, sondern sie achten richtig auf ihren Körper. Sie ernähren sich gesünder, cremen sich mit Bodylotion und Handcreme ein und gehen sogar regelmäßig zur Maniküre. Ja! Ihr habt es richtig gelesen. Maniküre. Schminke ist auch kein fernes Thema mehr. Immer mehr Männer rasieren sich auch die Beine und Achseln. Früher wurden diese Männer direkt von allen als homosexuell abgestempelt. Heute gilt dies als gepflegt. Somit haben Kosmetikhersteller eine ganze Palette an Herrenkosmetik auf den Markt gebracht – mit Erfolg.

Der neue Mann von heute sieht ganz anders aus als vor 30 Jahren. Dies ist nicht nur für die Männer zum Vorteil, sondern auch für viele Frauen. Denn eine Studie hat ergeben, dass dies nicht nur sexy, sondern auch erfolgreich macht. Die Männer fühlen sich wohler und ihr Selbstbewusstsein steigt. Dies wirkt sich selbstverständlich aus. Wieso sollten denn auch nicht Männer z.B. in den Wellnessurlaub fahren? Auch sie sind abgespannt vom Arbeitsleben. Ebenso gibt es viele alleinerziehende Väter, die die Rolle von Mutter und Vater übernehmen müssen. Ein stressiger Alltag für einen Mann. Wir Frauen haben sowas schließlich im Blut Daher nicht wundern, wenn Sie beim nächsten Kosmetiktermin einige Männer im Wartezimmer sitzen haben.

Was steckt hinter der Kurenwelt? 

Die Kurenwelt klärt auf und informiert rund um das Thema Entspannung, Kur und Gesundheit. Es sind junge und alte Menschen, Gesunde und Kranke, Reisebegeisterte und Heimatliebende angesprochen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zum Thema Gesundheitsurlaub zu klären und nette und interessante Tipps zu geben, damit die Wunschreise auch wirklich erholsam ist.

Wie können Sie davon profitieren?

Ungeklärtheiten können zugunsten einer Reisevorfreude beseitigt, Unsicherheiten bei der Auswahl des Zielortes ausgeräumt werden. Wer noch ganz am Anfang der Planung steht, erfährt hier alles über den Ablauf – vom Antrag bis zur Genehmigung einer Kur oder die Möglichkeit eines eigenfinanzierten Ruheurlaubs. Außerdem werden Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen.

Warum gibt es diese Seite?

Wir finden, dass eine ausgeglichene Seele und ein gesunder Körper Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben sind. Einige Menschen schaffen es, immer wieder wichtige Pausen im und vom Alltag einzulegen, andere brauchen zunächst professionelle Unterstützung, um sich auf einen gesünderen Lebensweg durchzukämpfen. Egal zu welcher Gruppe Sie gehören, sollen Sie hier Anregungen und Impulse für sich und Ihre Gesundheit finden. Sport, bewusste Ernährung, Kururlaub, Genuss und Zeit für die schönen Dinge im Leben beeinflussen ihre Lebensqualität positiv und damit auch weiterführend ihre Vitalität und Gesundheit.

Klimakterium – dies ist ein Begriff den jede Frau kennt, aber auch meidet. Auch wenn es eine natürliche Lebensphase ist, fühlen sich die meisten Frauen bei diesem Thema unwohl. Sie fühlen sich alt, denn der Übergang findet zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr statt. Trotzdem ist dies ein Prozess, mit dem man sich gründlich auseinandersetzen sollte. Denn mit den Wechseljahren beginnt eine neue Lebensphase. Ein Grund mehr, um im Leben aktiver zu werden.

Die Wechseljahre kennzeichnen sich durch eine hormonelle Umstellung aus. Durch den stetigen Verlust der Östrogenbildung kommt es immer wieder zu Beschwerden, die eine Behandlung erfordern. Manche Beschwerden sind so stark, dass die Frauen eine Therapie benötigen. Jedoch lohnen sich Kurreisen besser an. Denn mit einer Kur kann man auf den Körper mit bestimmten Behandlungen direkt eingehen. Ein Verfahren welches für die Frau sehr schonend ist. Ebenso kann man gewisse Therapien verhinden. So werden für manch eine Frau die schlimmsten Erfahrungen zu den besten. Denn nur so lernen sie ihren Körper richtig kennen.

eine Klangschalenmassage?

Sie löst eine tiefe, wohltuende Entspannung aus.

Hierzu werden Klangschalen auf den Körper aufgesetzt und angerieben oder angeschlagen. Der Schall überträgt sich dabei über den Boden der Schale auf den Körper, die Vibration breitet sich aus und man bekommt den Eindruck, dass der ganze Körper sanft in Schwingung gerät.

eine Thai-Massage ?

Diese Art der Massage haben wir Buddha zu verdanken. Sie gilt als wirksames Mittel gegen stressbedingte Muskelverhärtungen, die den gesamten Organismus belasten. Die Muskulatur wird dabei, durch die angewandte Akupressur, kraftvoll gedehnt und gelockert – Verspannungen verschwinden.

Watsu ?

Oder auch WaterShiatsu-Therapie? Diese Form der Behandlung findet, wie der Name bereits verrät, in 35°C warmem Wasser statt. Der Therapeut nutzt dabei die Schwerkraft des Wassers und dehnt und streckt den Körper des Patienten. Ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Freiheit durchdringt den Körper.

Hydroxeur ?

… eine Unterwasservibrationsmassage, die in einer speziellen Hydroxeurwanne stattfindet. 230 Wasser- und Luftdüsen lockern Verspannungen, sorgen für eine gute Durchblutung der Haut und straffen diese gleichzeitig.

Pizzichilli ?

Bei diesem ayurvedischen Ölguss wird mit einer Ganzkörpermassage begonnen. Danach massieren zwei Masseure synchron auf beiden Seiten des Körpers mit ca. 45°C warmem Öl. Folge: Der Körper beginnt zu schwitzen und Schadstoffe werden ausgeleitet.

Na, Lust auf eine Massage bekommen? Am besten mal in einer Massagepraxis nachfragen, oder beim nächsten Wellnessurlaub mitbuchen. Einfach mal informieren, was das Wellnesshotel alles anbietet.

Aktivität und Bewegung rücken immer häufiger in das Blickfeld der Gesundheit. Fitnessstudios boomen, neue Sportarten wie Nordic Walking oder Aquajogging haben sich auf dem Markt etabliert, aber trotzdem hat noch nicht jeder seinen Zugang zum Sport gefunden. Dabei ist Bewegung nicht nur für den körperliche Gesundheit wichtig, auch Geist und Seele profitieren von der Durchblutungssteigerung und Hormonausschüttung während und nach der Aktivität. Und das Beste: wer in der Gruppe Sport macht, lernt neue Menschen kennen, muss nicht allein gegen den inneren „Schweinehund“ kämpfen und wird nicht einsam.

Wir stellen Ihnen hier einige Sportarten vor, die eine mittlere Intensität haben – also fernab vom Leistungssport angesiedelt sind – und oft in Gruppen oder geführten Treffs angeboten werden.

Walking und Nordic Walking, die sportlichen Varianten des Spazierengehens ohne bzw. mit Stöcken sind die Aufsteiger der letzten Jahre. Mit entsprechender Funktionskleidung und entsprechendem Schuhwerk kann man diese Sportart wetterunabhängig und ohne weitere Zusatzkosten durchführen. Mittlerweile gibt es fast überall ortsansässige Walkinggruppen, die sich zu festen Terminen treffen und gemeinsam ohne Leistungsdruck die Natur durchwandern.

Radfahren ist ein Klassiker und eine tolle Ergänzung zu allen anderen Sportarten. Auch echte Sportmuffel können sich bei gutem Wetter aufraffen, eine Radtour zu machen und schaffen sich so zumindest unregelmäßig einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Ein Komfortrad und moderne Navigationssysteme für den Drahtesel erhöhen die Attraktivität des Sports um einiges.

Die intensivere Variante des Radelns ist das Spinning, in der Regel nur im Fitnessstudio angeleitet durchführbar. Anders als beim guten alten Trimmrad ist dieses Rad dauerhaft im Leerlauf und die Intensität der Belastung wird durch den Widerstand reguliert. Mit musikalischer Begleitung und professioneller Anleitung wird das Spinning zu einer echten Herausforderung für den Körper. Überlastungen sollten unbedingt vermieden werden!

Winter-, Natur- und Schneefreunde können sich beim Ski-Langlauf so richtig auspowern. Wer die Loipen direkt vor der Tür hat, ist natürlich klar im Vorteil, aber der Langlauf ist auch eine tolle Möglichkeit für einen aktiven Urlaub. Die Kosten sind um einiges geringer als beim Alpinski und die Belastungen der Gelenke sind deutlich niedriger.

Sport und Aktivität lassen sich hervorragend mit Entspannung verbinden. Nach der Anstrengung ist der Saunabesuch besonders angenehm und auch eine entspannende Massage wird viel intensiver wahrgenommen. Wer auch im Urlaub nicht auf Bewegung und Erholung verzichten mag, sollte dies bei seiner Hotelwahl berücksichtigen und zum Beispiel Wellnesshotels mit Sportbereich bevorzugen.

Die Sauna ist eine Kultur die es schon seit vielen Jahren gibt. Immer öfters ist sie in Bäder, Thermen und Hotels zu finden. Dabei kommt es vor allem auf Abwechslung an. So ist nicht mehr nur die klassische finnische Saune weit vorn. Sie bekommt Konkurrenz vom Dampfbad, Infrarotkabinen, Rasulbad oder Tepedarium. Wer sich also einen Tag in einer Saunalandschaft gönnen möchte, hat ein großes Angebot. Bei Änfängern ist jedoch Vorsichtig geboten. Denn die meisten wollen so viele Saunen so schnell wie möglich schaffen. Doch wer übertreibt, wird keine positiven Wirkungen der Sauna zu spüren bekommen. Daher sollte man sich vorher gründlich informieren.

Wer einen Tag in einer Saunalandschaft verbringen möchte, sollte mit 3 kurzen Saunagängen von je ca. 15 Minuten beginnen. Anfangen sollte man in der finnischen Sauna bei 90 Grad. Auch sollte der Aufguss nur zum Ende des Saunagangs liegen. Denn die Haut muss sich erst einmal an den kondensierenden Wasserdampf gewöhnen. Die beste Körperhaltung ist das Liegen, denn so befinden sich alle Körperstellen in der selben Temperaturzone. Sobald der Saunagang beendet ist, kommt der wichtigste Teil: die Abkühlung. Ein wenig frische Luft oder eine Dusche sind die besten Möglichkeiten. Danach muss sich der Körper erst einmal ausruhen. Ein Tipp: während des Ausruhens ein Fußbad nehmen. Denn auch wenn der Körper unter der Dusche abgekühlt wurde, werden die Gefäße durch die Hitze verengt. Da der Körper von innen noch erhitzt ist und diese Hitze über die Haut nur schlecht abgeben kann, werden mit einem etwa 40 Grad warmem Fußbad die Gefäße wieder geweitet. So wird die Hitze von innen besser und schneller abgegeben. Ein weiterer Tipp: während des Fußbades nicht im Bademantel umwickeln, da die Wärmeabgabe somit noch schwieriger ist.

Dieser ganzer Prozess sollte dann noch 2 Male wiederholt werden. Durch den ganzen Saunagang wird der Kreislauf angeregt, das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Wer nach dem Sport in die Sauna geht, steigert seine Leistungsfähigkeit. Im Großen und Ganzen ist der Saunagang gesundheitsfördernd, wenn er nur richtig durchgeführt wird.

Die Palette der Wellnessanwendungen und Kurverfahren ist einfach gigantisch. Bernstein-Honig-Öl-Packung, Meerwasser-Sprudelbad, Hot-Stone-Massage und vieles mehr wird in den Kurhotels geboten. Die bekanntesten Verfahren stellen wir Ihnen hier vor:

Ayurveda ist eine ganzheitliche indische Heilkunst, in der sich Anspannung und Entspannung im Sinne einer harmonischen Lebensführung gegenseitig ergänzen. Im Wellnessbereich wird dieser Gedanke mit dem entspannenden Stirnölguss oder den Ölmassagen des ganzen Körpers bzw. Teilbereichen umgesetzt. Je nach Zielsetzung wirken diese Massagen stimulierend oder entspannend. Ayurvedamethoden sollten möglichst nicht als Einzelanwendung durchgeführt werden, sondern in ein umfassendes Konzept aus individueller Bewegung, Ernährung, Entgiftung und Entspannung eingebettet werden.

Thalasso ist ein Sammelbegriff für Heilverfahren, die auf Meersalz, Algen oder Schlick basieren. Für die ganze Wirkung von Thalasso muss die Anwendung auch in Meernähe stattfinden, um nicht nur die natürlichen Heilmittel, sondern auch die klimatischen Vorteile optimal nutzen zu können. Zu den Anwendungen zählen Bäder im Meerwasser, Schlickpackungen oder einfach der Spaziergang am Strand. Thalasso bietet sich vor allem bei Rheumabeschwerden und Erschöpfungszuständen an.