Kuren Blog

Wegen der Wirtschaftskrise und dem Wetter sind 22 Prozent weniger Urlauber im März nach Mallorca geflogen. Jetzt möchten die Hotels mit Schnäppchenpreisen die Touristen anlocken, doch die Frage ist, schaffen sie das?

Im März 2009 sind 22 Prozent weniger Gäste nach Mallorca mit dem Flugzeug geflogen, aus Deutschland 13,4 Prozent. Noch schlimmer ist es mit dem innerspanischen Tourismus. Engländer und Deutschen gehören zu den größten Besuchergruppe in Spanien, jedoch dieses Jahr wird jeder dritte Briten zu Hause bleiben und ebenfalls viele Deutsche möchten lieber ihren Urlaub wenn nicht in Deutschland dann in der Türkei oder Polen verbringen.

Während der Osterferien war über die Hälfte der Hotels geschlossen, Mitte Mai waren die Tische auf der Fußgängerzone Mallorcas unbesetzt und die Strände sind leer geblieben. Alle Hersteller und Hoteliers wurden getroffen. In England ist die Finanzkrise auch für die Abwertung des britischen Pfunds verantwortlich, so dass der Urlaub sich für Briten um 20 Prozent verteuert hat. Jedoch nicht nur die Finanzkrise ist hier schuldig, auch wegen dem Wetter sind mehr Deutschen lieber zu Hause geblieben. Im April haben wir Temperaturrekorden registrieren während Mallorca nur Regenstunden gehabt hat. Und das haben auch Hoteliers aus Deutschland ausgenutzt und zahlreiche Urlaubsangeboten angeboten.

Wie viele male hat man das schon gehört – Bewegung ist die beste Medizin. Sie hält uns nicht nur fit und schlank aber auch gesund und beugt chronischen Krankheiten vor. Doch, um fit und gesund zu sein, muss man wirklich regelmäßig joggen oder ins Fitness-Studio gehen? Nein! Um gesund zu bleiben braucht man keine sportliche Höchstleistungen vollbringen. Es reich wenn man etwas mehr Bewegung im Alltag bringt oder sich ab und zu ein Kururlaub gönnt.

Forschungsergebnisse des Zentrums für Gesundheit (ZfG) zeigen, dass bereits 3000 Extra-Gehschritten, über den Tag verteilt, senkten in zwölf Wochen bei inaktiven Menschen; Blutdruck, Cholesterinspiegel und das Körpergewicht. Auch andere Studie von ZfG zeigt, dass auch „Sitzmenschen“ Pluspunkte für ihre Gesundheit leicht sammeln können; dreimal wöchentlich eine halbe Stunde schnelles Gehen oder Treppe statt Fahrstuhl und Fußweg statt Auto. Und das bedeutet: man muss nicht jeden Tag joggen, walken oder schwimmen um Zivilisatzionsleiden oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Ob Rasenmähen oder Aktenschleppen im Büro, Hauptsache ist: ab und zu mal etwas schneller tun als sonst. Erstaunlich wenig reicht es auch um Herzproblemen vorzubeugen, denn man sollte jeweils ungefähr 300 Kalorien mehr als sonst an sechs Tagen durch Bewegung verbrennen. Das heißt, man sollte pro Woche auf einen Kalorienumsatz von 1800 bis 2000 Kilokalorien kommen. Hier zählt jedoch nicht nur Sport aber auch Alltagsbewegung wie; Spaziergang oder Gartenarbeit und so bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm, reicht es; eine Stunde spazieren zu gehen, mit Kindern zu toben oder zu putzen.

Wer aber noch mehr für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich für ein Wellness oder eine Kur entscheiden. Polen ist laut ADAC das einzige Land in Europa mit bewertung „sehr günstig“. Deutschland steht auf dem sechsten Platz.

Zeiten haben sich stark geändert. Dies gilt auch beim Thema Körperpflege der Männer. Früher haben sie alle 2-3 Tage die Unterhose gewechselt, gelegentlich mit einem Stück Seife geduscht und sich nachdem man das Gesicht hinter dem dicken Bart nicht mehr wiedererkennen konnte, rasiert. Heute sieht es ganz anders aus. 64 % der Männer glaubt, dass wenn sie gepflegter aussehen, sie im Berufs- und Privatleben erfolgreicher sind. Somit liegen diese 64 % gar nicht mal so falsch. Umso schöner auch für die Frauen die zu Hause auf ihren Mann warten. Denn die Männer duschen und rasieren sich nicht nur täglich, sondern sie achten richtig auf ihren Körper. Sie ernähren sich gesünder, cremen sich mit Bodylotion und Handcreme ein und gehen sogar regelmäßig zur Maniküre. Ja! Ihr habt es richtig gelesen. Maniküre. Schminke ist auch kein fernes Thema mehr. Immer mehr Männer rasieren sich auch die Beine und Achseln. Früher wurden diese Männer direkt von allen als homosexuell abgestempelt. Heute gilt dies als gepflegt. Somit haben Kosmetikhersteller eine ganze Palette an Herrenkosmetik auf den Markt gebracht – mit Erfolg.

Der neue Mann von heute sieht ganz anders aus als vor 30 Jahren. Dies ist nicht nur für die Männer zum Vorteil, sondern auch für viele Frauen. Denn eine Studie hat ergeben, dass dies nicht nur sexy, sondern auch erfolgreich macht. Die Männer fühlen sich wohler und ihr Selbstbewusstsein steigt. Dies wirkt sich selbstverständlich aus. Wieso sollten denn auch nicht Männer z.B. in den Wellnessurlaub fahren? Auch sie sind abgespannt vom Arbeitsleben. Ebenso gibt es viele alleinerziehende Väter, die die Rolle von Mutter und Vater übernehmen müssen. Ein stressiger Alltag für einen Mann. Wir Frauen haben sowas schließlich im Blut Daher nicht wundern, wenn Sie beim nächsten Kosmetiktermin einige Männer im Wartezimmer sitzen haben.

Was steckt hinter der Kurenwelt? 

Die Kurenwelt klärt auf und informiert rund um das Thema Entspannung, Kur und Gesundheit. Es sind junge und alte Menschen, Gesunde und Kranke, Reisebegeisterte und Heimatliebende angesprochen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zum Thema Gesundheitsurlaub zu klären und nette und interessante Tipps zu geben, damit die Wunschreise auch wirklich erholsam ist.

Wie können Sie davon profitieren?

Ungeklärtheiten können zugunsten einer Reisevorfreude beseitigt, Unsicherheiten bei der Auswahl des Zielortes ausgeräumt werden. Wer noch ganz am Anfang der Planung steht, erfährt hier alles über den Ablauf – vom Antrag bis zur Genehmigung einer Kur oder die Möglichkeit eines eigenfinanzierten Ruheurlaubs. Außerdem werden Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen.

Warum gibt es diese Seite?

Wir finden, dass eine ausgeglichene Seele und ein gesunder Körper Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben sind. Einige Menschen schaffen es, immer wieder wichtige Pausen im und vom Alltag einzulegen, andere brauchen zunächst professionelle Unterstützung, um sich auf einen gesünderen Lebensweg durchzukämpfen. Egal zu welcher Gruppe Sie gehören, sollen Sie hier Anregungen und Impulse für sich und Ihre Gesundheit finden. Sport, bewusste Ernährung, Kururlaub, Genuss und Zeit für die schönen Dinge im Leben beeinflussen ihre Lebensqualität positiv und damit auch weiterführend ihre Vitalität und Gesundheit.

Klimakterium – dies ist ein Begriff den jede Frau kennt, aber auch meidet. Auch wenn es eine natürliche Lebensphase ist, fühlen sich die meisten Frauen bei diesem Thema unwohl. Sie fühlen sich alt, denn der Übergang findet zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr statt. Trotzdem ist dies ein Prozess, mit dem man sich gründlich auseinandersetzen sollte. Denn mit den Wechseljahren beginnt eine neue Lebensphase. Ein Grund mehr, um im Leben aktiver zu werden.

Die Wechseljahre kennzeichnen sich durch eine hormonelle Umstellung aus. Durch den stetigen Verlust der Östrogenbildung kommt es immer wieder zu Beschwerden, die eine Behandlung erfordern. Manche Beschwerden sind so stark, dass die Frauen eine Therapie benötigen. Jedoch lohnen sich Kurreisen besser an. Denn mit einer Kur kann man auf den Körper mit bestimmten Behandlungen direkt eingehen. Ein Verfahren welches für die Frau sehr schonend ist. Ebenso kann man gewisse Therapien verhinden. So werden für manch eine Frau die schlimmsten Erfahrungen zu den besten. Denn nur so lernen sie ihren Körper richtig kennen.

eine Klangschalenmassage?

Sie löst eine tiefe, wohltuende Entspannung aus.

Hierzu werden Klangschalen auf den Körper aufgesetzt und angerieben oder angeschlagen. Der Schall überträgt sich dabei über den Boden der Schale auf den Körper, die Vibration breitet sich aus und man bekommt den Eindruck, dass der ganze Körper sanft in Schwingung gerät.

eine Thai-Massage ?

Diese Art der Massage haben wir Buddha zu verdanken. Sie gilt als wirksames Mittel gegen stressbedingte Muskelverhärtungen, die den gesamten Organismus belasten. Die Muskulatur wird dabei, durch die angewandte Akupressur, kraftvoll gedehnt und gelockert – Verspannungen verschwinden.

Watsu ?

Oder auch WaterShiatsu-Therapie? Diese Form der Behandlung findet, wie der Name bereits verrät, in 35°C warmem Wasser statt. Der Therapeut nutzt dabei die Schwerkraft des Wassers und dehnt und streckt den Körper des Patienten. Ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Freiheit durchdringt den Körper.

Hydroxeur ?

… eine Unterwasservibrationsmassage, die in einer speziellen Hydroxeurwanne stattfindet. 230 Wasser- und Luftdüsen lockern Verspannungen, sorgen für eine gute Durchblutung der Haut und straffen diese gleichzeitig.

Pizzichilli ?

Bei diesem ayurvedischen Ölguss wird mit einer Ganzkörpermassage begonnen. Danach massieren zwei Masseure synchron auf beiden Seiten des Körpers mit ca. 45°C warmem Öl. Folge: Der Körper beginnt zu schwitzen und Schadstoffe werden ausgeleitet.

Na, Lust auf eine Massage bekommen? Am besten mal in einer Massagepraxis nachfragen, oder beim nächsten Wellnessurlaub mitbuchen. Einfach mal informieren, was das Wellnesshotel alles anbietet.

Aktivität und Bewegung rücken immer häufiger in das Blickfeld der Gesundheit. Fitnessstudios boomen, neue Sportarten wie Nordic Walking oder Aquajogging haben sich auf dem Markt etabliert, aber trotzdem hat noch nicht jeder seinen Zugang zum Sport gefunden. Dabei ist Bewegung nicht nur für den körperliche Gesundheit wichtig, auch Geist und Seele profitieren von der Durchblutungssteigerung und Hormonausschüttung während und nach der Aktivität. Und das Beste: wer in der Gruppe Sport macht, lernt neue Menschen kennen, muss nicht allein gegen den inneren „Schweinehund“ kämpfen und wird nicht einsam.

Wir stellen Ihnen hier einige Sportarten vor, die eine mittlere Intensität haben – also fernab vom Leistungssport angesiedelt sind – und oft in Gruppen oder geführten Treffs angeboten werden.

Walking und Nordic Walking, die sportlichen Varianten des Spazierengehens ohne bzw. mit Stöcken sind die Aufsteiger der letzten Jahre. Mit entsprechender Funktionskleidung und entsprechendem Schuhwerk kann man diese Sportart wetterunabhängig und ohne weitere Zusatzkosten durchführen. Mittlerweile gibt es fast überall ortsansässige Walkinggruppen, die sich zu festen Terminen treffen und gemeinsam ohne Leistungsdruck die Natur durchwandern.

Radfahren ist ein Klassiker und eine tolle Ergänzung zu allen anderen Sportarten. Auch echte Sportmuffel können sich bei gutem Wetter aufraffen, eine Radtour zu machen und schaffen sich so zumindest unregelmäßig einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Ein Komfortrad und moderne Navigationssysteme für den Drahtesel erhöhen die Attraktivität des Sports um einiges.

Die intensivere Variante des Radelns ist das Spinning, in der Regel nur im Fitnessstudio angeleitet durchführbar. Anders als beim guten alten Trimmrad ist dieses Rad dauerhaft im Leerlauf und die Intensität der Belastung wird durch den Widerstand reguliert. Mit musikalischer Begleitung und professioneller Anleitung wird das Spinning zu einer echten Herausforderung für den Körper. Überlastungen sollten unbedingt vermieden werden!

Winter-, Natur- und Schneefreunde können sich beim Ski-Langlauf so richtig auspowern. Wer die Loipen direkt vor der Tür hat, ist natürlich klar im Vorteil, aber der Langlauf ist auch eine tolle Möglichkeit für einen aktiven Urlaub. Die Kosten sind um einiges geringer als beim Alpinski und die Belastungen der Gelenke sind deutlich niedriger.

Sport und Aktivität lassen sich hervorragend mit Entspannung verbinden. Nach der Anstrengung ist der Saunabesuch besonders angenehm und auch eine entspannende Massage wird viel intensiver wahrgenommen. Wer auch im Urlaub nicht auf Bewegung und Erholung verzichten mag, sollte dies bei seiner Hotelwahl berücksichtigen und zum Beispiel Wellnesshotels mit Sportbereich bevorzugen.

Wenn man jung ist, denkt man nicht unbedingt über die eigene Gesundheit oder eine gesunde Lebensweise nach. Doch mit den Jahren sieht man vieles anders. Die ersten Wehwehchen tauchen auf, man verdaut den Stress nicht mehr so einfach, fühlt sich vielleicht auch einfach mal erschöpft. Das komische am Älterwerden ist, dass man sich selbst nicht unbedingt älter fühlt und auch sieht, doch zwangsläufig trifft es jeden. Dann ist es wichtiger denn je, sein Leben bewusst zu leben und die gesundheitliche Balance wiederherzustellen und zu halten. Oft genug geraten wir durch Alltagsstress aus unserem Gleichgewicht. Schlafstörungen, Gewichtsprobleme und Kopfschmerzen sind die Folge.

Die Chinesen glauben seit rund 3.000 Jahren an die Kraft der Gegensätze zur Wiederherstellung der gesundheitlichen Balance. Die Lehre von Yin und Yan kann helfen, sich wieder wohl zu fühlen. Wer das Prinzip von Yin und Yan versteht und in sein tägliches Leben einbezieht, schafft so eine Art fließendes Gleichgewicht und lebt ausgeglichener und gesünder. Die Lehre der Gegensätze ist keine Lehre von Gut und Böse oder besser und schlechter. Beides ist gleich wichtig, denn jede Veränderung in einem Teil löst eine Veränderung in dem anderen aus. Ein lebensnahes Beispiel, in dem das eine ohne das andere nicht funktioniert, sind Körper und Seele.

Ist die Seele gesund, fühlt man sich auch körperlich fit und anders herum.Man sollte auf die Alarmzeichen des Körpers achten und vorbeugen statt behandeln. Sich öfter mal eine Auszeit, z.B. in Form eines Kur- oder Wellnessurlaubs gönnen und sich wohlfühlen. Man wird nicht immer zwanzig sein, aber zumindest das Lebensgefühl behalten können.

Die Sauna ist eine Kultur die es schon seit vielen Jahren gibt. Immer öfters ist sie in Bäder, Thermen und Hotels zu finden. Dabei kommt es vor allem auf Abwechslung an. So ist nicht mehr nur die klassische finnische Saune weit vorn. Sie bekommt Konkurrenz vom Dampfbad, Infrarotkabinen, Rasulbad oder Tepedarium. Wer sich also einen Tag in einer Saunalandschaft gönnen möchte, hat ein großes Angebot. Bei Änfängern ist jedoch Vorsichtig geboten. Denn die meisten wollen so viele Saunen so schnell wie möglich schaffen. Doch wer übertreibt, wird keine positiven Wirkungen der Sauna zu spüren bekommen. Daher sollte man sich vorher gründlich informieren.

Wer einen Tag in einer Saunalandschaft verbringen möchte, sollte mit 3 kurzen Saunagängen von je ca. 15 Minuten beginnen. Anfangen sollte man in der finnischen Sauna bei 90 Grad. Auch sollte der Aufguss nur zum Ende des Saunagangs liegen. Denn die Haut muss sich erst einmal an den kondensierenden Wasserdampf gewöhnen. Die beste Körperhaltung ist das Liegen, denn so befinden sich alle Körperstellen in der selben Temperaturzone. Sobald der Saunagang beendet ist, kommt der wichtigste Teil: die Abkühlung. Ein wenig frische Luft oder eine Dusche sind die besten Möglichkeiten. Danach muss sich der Körper erst einmal ausruhen. Ein Tipp: während des Ausruhens ein Fußbad nehmen. Denn auch wenn der Körper unter der Dusche abgekühlt wurde, werden die Gefäße durch die Hitze verengt. Da der Körper von innen noch erhitzt ist und diese Hitze über die Haut nur schlecht abgeben kann, werden mit einem etwa 40 Grad warmem Fußbad die Gefäße wieder geweitet. So wird die Hitze von innen besser und schneller abgegeben. Ein weiterer Tipp: während des Fußbades nicht im Bademantel umwickeln, da die Wärmeabgabe somit noch schwieriger ist.

Dieser ganzer Prozess sollte dann noch 2 Male wiederholt werden. Durch den ganzen Saunagang wird der Kreislauf angeregt, das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Wer nach dem Sport in die Sauna geht, steigert seine Leistungsfähigkeit. Im Großen und Ganzen ist der Saunagang gesundheitsfördernd, wenn er nur richtig durchgeführt wird.

Seit sechs Jahren nicht mehr im Urlaub gewesen, zur Kur noch nie, stattdessen immer nur Arbeit, sowohl innerhalb als auch ausserhalb der Familie, kaum Freizeit – jetzt sind die Durchhaltekräfte am Ende. Ein Kurzurlaub oder ein Wellness-Wochenende ist jetzt nicht mehr genug, ich muss richtig ausspannen und neue Kräfte tanken. Kururlaub, sagt die beste Freundin, genau das Richtige für diesen Zweck, Kururlaub wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Zuschuss ist schon mal gut, ich bin nämlich nicht gerade auf Rosen gebettet. Und wohin soll es gehen? Auch da weiss die beste Freundin Rat: nach Polen natürlich! Ein Aufenthalt in einem Kurhotel an der polnischen Ostseeküste kostet nämlich mindestens ein Drittel weniger als in vergleichbaren Kurhotels in Deutschland, und der Standard der Kurorte in Polen ist längst an europäische Verhältnisse angepasst. Ausserdem: in Polen kann man noch ungeniert raus aus dem Hotel und rein ins Meer, man muss nicht erst, wie überall in Deutschland, sein Strandgepäck über Bretterstege an Stacheldrahtzäunen entlang einen Kilometer weit schleppen…

Im Internet kann man sich ja zum Glück ausgiebigst informieren, was einen erwarten wird. Ausstattung und Lage des Hotels, Kurschwerpunkte, mögliche Anwendungen, usw..

Welche Anwendungen könnte ich denn brauchen? Magnetotherapie oder Iontophorese? Solluxlampe oder Vierkammerbad? Türkisches Bad oder schottische Peitsche? Moment, schottische Peitsche? Wie weit geht denn der Wellnessgedanke? Ich sehe vor meinem geistigen Auge einen weiblichen, bekittelten Drill-Instructor mit rollendem ‘R’ eine verschüchterte Kuren Gruppe antreiben… ABM für ehemalige Kugelstoßtrainerinnen?

Aber nein, ganz falsch, weiß die beste aller Freundinnen zu berichten, das Personal ist hochqualifiziert, meistens deutschsprachig und sehr serviceorientiert. Und die schottische Peitsche ist eine Kuranwendung, bei der mittels Wasserdruck aus etwa vier Metern Entfernung ein Kalt- und ein Warmwasserstrahl auf dem Körper des Patienten auf und ab gelenkt werden. Das steigert den Blutdruck, regt den Stoffwechsel an, lockert Muskeln und strafft die Haut. Ach so! Und warum heisst das dann so? Weil die schottische Peitsche, im Gegensatz zu anderen Peitschen, nur zwei Striemen hat. Würde also mit neun Wasserstrahlen auf meinen Alabasterkörper gezielt, hieße diese Anwendung wahrscheinlich „neunschwänzigen Katze“. Wieder was dazu gelernt. Am besten lasse ich mich vor Ort beraten, was mir wirklich gut tun würde, dann ziehe ich auch nicht vorschnell falsche Schlüsse. Ich lese nämlich gerade etwas von „Perlabad“, und „Perla“ ist doch ein Hammerhai in der Fernsehserie „Spongebob“…

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