Der Sommer steht vor der Tür, das Wetter wird schöner und wärmer und jeder möchte nur noch raus in die Sonne! Mit dem richtigen Sonnenschutz und in Maßen genossen hat die Sonne durchaus viele positive Effekte. Sie macht glücklich und sorgt für ein sonniges Gemüt. Während der dunklen Wintermonate führt der Mangel an natürlichem Tageslicht zu einer verminderten Ausschüttung an Glückshormonen. Stattdessen produziert der Körper vermehrt das müde machende Hormon Melatonin. Die meisten Menschen fühlen sich schlapp, betrübt und antriebslos. Die Heißhungerattacken auf Süßes steigern sich. Werden die Sonnenstrahlen dann im Frühling kräftiger, verschwinden die Stimmungstiefs – der Körper produziert wieder verstärkt Glückshormone. Im Mai und Juni ist die Tageslichtdauer am längsten. Studien haben ergeben, dass diese beiden Monaten wie ein Wellnessurlaub für Körper und Seele wirken; die Stimmung der meisten Menschen ist jetzt am besten. Mithilfe des Sonnenlichts stellt der Körper das für ihn sehr wichtige Vitamin D selbst her. Dieser Vitalstoff ist unerlässlich für die Funktion des Herzens und des Gedächtnisses und für einen gesunden Knochenaufbau. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass die Sonne auch ihre Schattenseiten hat. Benutzt man kein oder nicht das richtige Sonnenschutzmittel, werden die Hautzellen geschädigt. Je nach Hauttyp variiert die Eigenschutzzeit der Haut zwischen 10 und 40 Minuten. Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors ist somit besonders wichtig. Dermatologen unterscheiden zwischen 5 Hauttypen:

Hauttyp 1
Kinderhaut und sensible Haut: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 2
Sonnenempfindliche, helle Haut, rötliche Haare, viele Sommersprossen: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 3
Helle Haut und blonde bis hellbraune Haare: Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 4
Leicht gebräunte Haut und dunkelblonde bis braune Haare: Eigenschutzzeit 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 5
Gebräunte Haut und dunkle Haare und Augen: Eigenschutzzeit 25 bis 40 Minuten

Die Eigenschutzzeit multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzproduktes ergibt die maximale Dauer, die man in der Sonne geschützt ist. Grundsätzlich gilt: lieber den Sonnenschutzfaktor zu hoch als zu niedrig wählen. Braun wird man trotzdem!

Nach einem Sonnenbad ist die Pflege der Haut besonders wichtig. Sie schreit förmlich nach Feuchtigkeit. Spezielle After-Sun-Produkte sind jetzt genau richtig, denn sie enthalten hautberuhigende Wirkstoffe wie Panthenol, Aloe Vera oder Vitamin E. Proteine und Lipide versorgen die Haut mit neuen Nährstoffen und stärken ihre Barrierefunktion. Die Bräune bleibt somit lange erhalten.
Und damit der Badeurlaub doppelt Spass macht und ruhig von statten geht, sollten Sie sich ausreichend durch eine private Versicherung absichern

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Es passiert ziemlich oft, dass man sich im Frühling statt auf die Sonne und warmen Wind zu freuen und die längere Tage zu genießen, schlapp oder schwerfällig fühlt. Man sagt auch oft, dass das Wetter oder der Frühjahr schuld daran ist, dass man nicht in Form ist. Leider liegt man hier oft falsch. Man ist schlapp und ständig müde, weil man sich im Winter kaum beweget hat, stundenlang am Schreibtisch gesessen hat oder Hektoliter Kaffe getrunken und Stapel Kartoffeln zu sich genommen hat. Was ist mit uns los? Wann wachen wir endlich auf und fangen mit Aktivität, Sport und Bewegung an? Statt ständig nur meckern, dass man hier und da zugenommen hat, sollte man sich ein Kururlaub oder Wellness gönnen um sanft und schön seine Gesundheit und Form zu verbessern. Und was ist mit unserer Ernährung? Essen wir genug Obst und Gemüse und ist das Essen abwechslungsreich genug? Man braucht keine Fernreisen nach Asien oder Afrika, auch hier in Deutschland gibt es genug reizvollen Ecken des Landes. Vielleicht sind die näher als man denkt? Es reicht doch wenn wir ab und zu ein Spaziergang machen und die frische Luft, die nach Gras und Kräuter riecht, tief einatmen, wenn wir statt mit dem Auto mal zu Fuß gehen oder wenn wir einfach öfters lachen und die Natur ringsherum wahrnehmen.

Urlaub in Deutschland war noch nie so angesagt wie jetzt. Die Krisenstimmung oder Angst vor der Schweinegrippe lässt viele Urlauber im Inland bleiben. Es ist also die beste Zeit Deutschland besser kennen zu lernen oder neu entdecken. Vor allem sollte es klar sein, dass ein Urlaub in Deutschland kann günstiger sein kann als man denkt. Man spart schon sich schon den Anreise-Stress, komplizierte Buchungen und die Sprachenprobleme vor Ort. Außerdem, in einem Urlaub an der Ostsee bekommt man alles was zum Urlaub dazugehört: Meer, Strand, Wald, Natur, Spaß und Erholung. Hier strecken sich 2000 kilometerlange Strände.

Mecklenburg-Vorpommern oder Rostock-Warnemünde bieten endlose, weiße Strände, Strandpromenaden, Wälder und vor allem Wasser. Zahlreiche und wunderbare Sportmöglichkeiten finden hier auch Sportsfreunde wie Segeln, Surfen oder Wandern. Aber auch die, die mehr Ruhe und Entspannung suchen, finden hier bestimmt paar einsamen Naturstränden. Auch Schleswig – Holstein mit dem Ostseebad Travemünde bei Lübeck bietet viel Platz für Segel-Funs. Auch die Insel Usedom hat einiges anzubieten. Informationen über eine Schiffsreise auf der Ostsee auf kreuzfahrten-traumschiffe.de

Statt sich den Kopf zu zerbrechen wohin in den Urlaub und um sicher und günstig sich zu erholen, bleiben Sie in Deutschland. Hier bekommen Sie alles was zum Urlaub dazugehört.

Warum sollte man dieses Jahr unbedingt an die Ostseeküste fahren? Ganz einfach, weil es die schönste Umgebung ist. Außerdem können Sie hier zehn weitere Gründen lesen:

1. die Luft an der Ostsee ist gesund und frisch. Besonders wichtig für Luftkuren. Die Menschen mit Atemwegserkrankungen können an der Ostsee ihre Krankheiten heilen. Die jodhaltige Luft bringt jeden schnell wieder in Form.

2. Die Menschen sind hier sind ausgesprochen gastlich und die Kinder sind besonders willkommen. Am Strand kann jeder sein Spaß haben und die Wälder und Parks laden zum Spaziergang ein.

3. die historische Kulturlandschaft. Besonders interessant ist die Stadt Danzig in Polen, auch Sommermetropole am Meer genannt. Die Stadt ist Paradebeispiel für Kunst und Architektur. (Unser Reisetipp sind auch Kuren in Polen zu kleinen Preisen)

4. die Sonne genießt man am besten am Strand. Hier kann man sich entspannen, paar Stunden Pause und nur Sonne, Wind und Wellen. Wozu nach Spanien oder Italien? Hier in Deutschland findet man alles was man zum Erholung und Entspannung braucht.

5. das Meer, so wunderschön und elegant. Wellenparadies für Windsurfer. Entlang des Meerufers kann man stundenlang Spaziergänge machen. Außerdem gibt das Meer und die Strände unbegrenzte Sportmöglichkeiten.

6. die Anreise zum traumhaften Ostseeparadies. Man braucht keine Flüge zu buchen und kann jederzeit, wann man sich es nur wünscht ans Meer anreisen.

7. Ein Genuss ist die frisch geräucherte oder gebackene Fisch am Strand. Der Wind, Sonne, Strand, Wasser und frische Fische. Mmmmm…

8. Der Sport ist das ganze Jahr präsent. Ob Beachvolleyball, Nordick – Walking oder Surfing. Für jeder was schönes.

9. Die Landschaft wie etwa die malerischen Meeresbuchten, unberührte Natur, fantastische Strände und zaubere Wälder.

10. Die Erholung und Ruhe. Genau das was man im Urlaub sucht. Zahlreiche Wohlfühl-Oasen, das Meer, die Sonne und Luft machen aus Ihrem Urlaub ein Wellness Pur.

Die populärste Form von Glück ist Urlaub, deswegen sollte man die Ferientage schön ausnutzen um sich gut zu entspannen. Ein paar Tipps zeigen wie sollte ein entspannter Kururlaub sein:

1. Reiselektüre – nur leichte Lektüre mitnehmen. Am Strand möchte man doch lieber sich sonnen oder nichts machen statt ernstes Buch zu lesen. Am besten ein Roman oder Taschenbuch. Bilden kann man sich zu Hause.

2. Alltagssorgen vergessen – was zu Hause geblieben ist, ist zu Hause. Irgendwelche offene Rechnungen oder unerledigte Sachen am besten schnell vergessen. Die Probleme oder Sachen werden nicht kleiner wenn man sich am Strand sein Kopf zerbricht.

3. Essen genießen – Nicht immer das gleiche was zu Hause bestellen. Lieber Nationale Speisen schmecken und unbekanntes probieren. Falls nötig, auf den Teller von Tischnachbarn schauen und sich inspirieren lassen.
   

4. Kein Plan – am besten nichts nach Plan machen oder anders gesagt nicht alles durchplanen. Wenn man alles schön planen möchte oder hat, kann sich nicht richtig entspannen, falls irgendetwas nicht nach Plan gelaufen ist. Außerdem, man sollte im Urlaub spontan und offen auf neue Entdeckungen oder Erlebnisse sein.

5. Uralubstagebuch – ein Urlaubstagebuch kann viel interessanten sein als man denkt. Mit ein paar Fotos kann man sehr schöne Erinnerung haben und damit auch anderen beeindrucken.

6. Keine Diäten – bloß keine Kalorien zählen. Cola, Eis oder Pizza gehören eben zum Urlaub. Man sollte sich entspannen und die Ferientage genießen, nicht sich Gedanken machen und ständig auf der Waage stehen.

Wie viele male hat man das schon gehört – Bewegung ist die beste Medizin. Sie hält uns nicht nur fit und schlank aber auch gesund und beugt chronischen Krankheiten vor. Doch, um fit und gesund zu sein, muss man wirklich regelmäßig joggen oder ins Fitness-Studio gehen? Nein! Um gesund zu bleiben braucht man keine sportliche Höchstleistungen vollbringen. Es reich wenn man etwas mehr Bewegung im Alltag bringt oder sich ab und zu ein Kururlaub gönnt.

Forschungsergebnisse des Zentrums für Gesundheit (ZfG) zeigen, dass bereits 3000 Extra-Gehschritten, über den Tag verteilt, senkten in zwölf Wochen bei inaktiven Menschen; Blutdruck, Cholesterinspiegel und das Körpergewicht. Auch andere Studie von ZfG zeigt, dass auch „Sitzmenschen“ Pluspunkte für ihre Gesundheit leicht sammeln können; dreimal wöchentlich eine halbe Stunde schnelles Gehen oder Treppe statt Fahrstuhl und Fußweg statt Auto. Und das bedeutet: man muss nicht jeden Tag joggen, walken oder schwimmen um Zivilisatzionsleiden oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Ob Rasenmähen oder Aktenschleppen im Büro, Hauptsache ist: ab und zu mal etwas schneller tun als sonst. Erstaunlich wenig reicht es auch um Herzproblemen vorzubeugen, denn man sollte jeweils ungefähr 300 Kalorien mehr als sonst an sechs Tagen durch Bewegung verbrennen. Das heißt, man sollte pro Woche auf einen Kalorienumsatz von 1800 bis 2000 Kilokalorien kommen. Hier zählt jedoch nicht nur Sport aber auch Alltagsbewegung wie; Spaziergang oder Gartenarbeit und so bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm, reicht es; eine Stunde spazieren zu gehen, mit Kindern zu toben oder zu putzen.

Wer aber noch mehr für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich für ein Wellness oder eine Kur entscheiden. Polen ist laut ADAC das einzige Land in Europa mit bewertung „sehr günstig“. Deutschland steht auf dem sechsten Platz.

Was steckt hinter der Kurenwelt? 

Die Kurenwelt klärt auf und informiert rund um das Thema Entspannung, Kur und Gesundheit. Es sind junge und alte Menschen, Gesunde und Kranke, Reisebegeisterte und Heimatliebende angesprochen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zum Thema Gesundheitsurlaub zu klären und nette und interessante Tipps zu geben, damit die Wunschreise auch wirklich erholsam ist.

Wie können Sie davon profitieren?

Ungeklärtheiten können zugunsten einer Reisevorfreude beseitigt, Unsicherheiten bei der Auswahl des Zielortes ausgeräumt werden. Wer noch ganz am Anfang der Planung steht, erfährt hier alles über den Ablauf – vom Antrag bis zur Genehmigung einer Kur oder die Möglichkeit eines eigenfinanzierten Ruheurlaubs. Außerdem werden Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen.

Warum gibt es diese Seite?

Wir finden, dass eine ausgeglichene Seele und ein gesunder Körper Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben sind. Einige Menschen schaffen es, immer wieder wichtige Pausen im und vom Alltag einzulegen, andere brauchen zunächst professionelle Unterstützung, um sich auf einen gesünderen Lebensweg durchzukämpfen. Egal zu welcher Gruppe Sie gehören, sollen Sie hier Anregungen und Impulse für sich und Ihre Gesundheit finden. Sport, bewusste Ernährung, Kururlaub, Genuss und Zeit für die schönen Dinge im Leben beeinflussen ihre Lebensqualität positiv und damit auch weiterführend ihre Vitalität und Gesundheit.

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Wenn man jung ist, denkt man nicht unbedingt über die eigene Gesundheit oder eine gesunde Lebensweise nach. Doch mit den Jahren sieht man vieles anders. Die ersten Wehwehchen tauchen auf, man verdaut den Stress nicht mehr so einfach, fühlt sich vielleicht auch einfach mal erschöpft. Das komische am Älterwerden ist, dass man sich selbst nicht unbedingt älter fühlt und auch sieht, doch zwangsläufig trifft es jeden. Dann ist es wichtiger denn je, sein Leben bewusst zu leben und die gesundheitliche Balance wiederherzustellen und zu halten. Oft genug geraten wir durch Alltagsstress aus unserem Gleichgewicht. Schlafstörungen, Gewichtsprobleme und Kopfschmerzen sind die Folge.

Die Chinesen glauben seit rund 3.000 Jahren an die Kraft der Gegensätze zur Wiederherstellung der gesundheitlichen Balance. Die Lehre von Yin und Yan kann helfen, sich wieder wohl zu fühlen. Wer das Prinzip von Yin und Yan versteht und in sein tägliches Leben einbezieht, schafft so eine Art fließendes Gleichgewicht und lebt ausgeglichener und gesünder. Die Lehre der Gegensätze ist keine Lehre von Gut und Böse oder besser und schlechter. Beides ist gleich wichtig, denn jede Veränderung in einem Teil löst eine Veränderung in dem anderen aus. Ein lebensnahes Beispiel, in dem das eine ohne das andere nicht funktioniert, sind Körper und Seele.

Ist die Seele gesund, fühlt man sich auch körperlich fit und anders herum.Man sollte auf die Alarmzeichen des Körpers achten und vorbeugen statt behandeln. Sich öfter mal eine Auszeit, z.B. in Form eines Kur- oder Wellnessurlaubs gönnen und sich wohlfühlen. Man wird nicht immer zwanzig sein, aber zumindest das Lebensgefühl behalten können.

Seit sechs Jahren nicht mehr im Urlaub gewesen, zur Kur noch nie, stattdessen immer nur Arbeit, sowohl innerhalb als auch ausserhalb der Familie, kaum Freizeit – jetzt sind die Durchhaltekräfte am Ende. Ein Kurzurlaub oder ein Wellness-Wochenende ist jetzt nicht mehr genug, ich muss richtig ausspannen und neue Kräfte tanken. Kururlaub, sagt die beste Freundin, genau das Richtige für diesen Zweck, Kururlaub wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Zuschuss ist schon mal gut, ich bin nämlich nicht gerade auf Rosen gebettet. Und wohin soll es gehen? Auch da weiss die beste Freundin Rat: nach Polen natürlich! Ein Aufenthalt in einem Kurhotel an der polnischen Ostseeküste kostet nämlich mindestens ein Drittel weniger als in vergleichbaren Kurhotels in Deutschland, und der Standard der Kurorte in Polen ist längst an europäische Verhältnisse angepasst. Ausserdem: in Polen kann man noch ungeniert raus aus dem Hotel und rein ins Meer, man muss nicht erst, wie überall in Deutschland, sein Strandgepäck über Bretterstege an Stacheldrahtzäunen entlang einen Kilometer weit schleppen…

Im Internet kann man sich ja zum Glück ausgiebigst informieren, was einen erwarten wird. Ausstattung und Lage des Hotels, Kurschwerpunkte, mögliche Anwendungen, usw..

Welche Anwendungen könnte ich denn brauchen? Magnetotherapie oder Iontophorese? Solluxlampe oder Vierkammerbad? Türkisches Bad oder schottische Peitsche? Moment, schottische Peitsche? Wie weit geht denn der Wellnessgedanke? Ich sehe vor meinem geistigen Auge einen weiblichen, bekittelten Drill-Instructor mit rollendem ‘R’ eine verschüchterte Kuren Gruppe antreiben… ABM für ehemalige Kugelstoßtrainerinnen?

Aber nein, ganz falsch, weiß die beste aller Freundinnen zu berichten, das Personal ist hochqualifiziert, meistens deutschsprachig und sehr serviceorientiert. Und die schottische Peitsche ist eine Kuranwendung, bei der mittels Wasserdruck aus etwa vier Metern Entfernung ein Kalt- und ein Warmwasserstrahl auf dem Körper des Patienten auf und ab gelenkt werden. Das steigert den Blutdruck, regt den Stoffwechsel an, lockert Muskeln und strafft die Haut. Ach so! Und warum heisst das dann so? Weil die schottische Peitsche, im Gegensatz zu anderen Peitschen, nur zwei Striemen hat. Würde also mit neun Wasserstrahlen auf meinen Alabasterkörper gezielt, hieße diese Anwendung wahrscheinlich „neunschwänzigen Katze“. Wieder was dazu gelernt. Am besten lasse ich mich vor Ort beraten, was mir wirklich gut tun würde, dann ziehe ich auch nicht vorschnell falsche Schlüsse. Ich lese nämlich gerade etwas von „Perlabad“, und „Perla“ ist doch ein Hammerhai in der Fernsehserie „Spongebob“…

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Wer sich regelmäßig mit Google durch das Internet sucht, wird dieses Problem kennen. Immer wieder kommt es vor, dass Deutschlands bekannteste Suchmaschine mich mit den Worten „Meinten Sie: …“ darauf hinweist, dass ich scheinbar zu blöd war, das Suchwort richtig einzutippen. Okay, danke für den Hinweis, JA – ich wollte tatsächlich etwas anderes suchen.

Nicht so bei meiner Suche nach dem Reiseanbieter Kurenwelt. Kaum im Suchfeld eingetippt und abgeschickt (natürlich hab ich vorher auch überprüft, ob es richtig geschrieben ist), schickt Google auch schon seinen Korrekturvorschlag. Meinten Sie: Hurenwelt?! Huch, nee, öh, eigentlich nicht. Eigentlich war ich auf der Suche nach einem seriösen Reiseanbieter für einen Kururlaub und nicht im gleichgeschlechtlichen Sexrausch. Schnell einen hektischen Blick über die Schulter, ob nicht mein bereits lesender Enkel Interesse an meiner Internetrecherche hegt. Die Luft war zum Glück rein und so hab ich nach meinem ersten Schrecken doch noch die gewünschte Homepage gefunden.

Trotzdem lässt mich dieses Erlebnis tagelang nicht los und ich beginne über die semantische Ähnlichkeit von Huren und Kuren zu sinnieren. Ist mir etwas Offensichtliches entgangen? Ist der Gesundheitsurlaub, den der Arzt empfiehlt und die Krankenkasse im Idealfall finanziert in Wirklichkeit ein von Beate Uhse initiiertes Programm, mit dem sexbedürftigen Männern fernab der Heimat ein Ausgleich geschaffen werden soll. Ach nee, ein weltweit (manipulierendes) bekanntes Unternehmen wie Google würde garantiert nicht auf so einen verkappten Emanzenzug aufspringen und solch abstruse Analogien herstellen.

Also die nächste Theorie herbeigezaubert und spontan in die Historie von Kuren eingetaucht. Ich habe mich bis zu den Wurzeln der Heilkunde zurückgetastet und erfahren, dass die alten Griechen die Väter der Kur (Hippokrates lässt grüßen) waren. Ha, da haben wir doch den Übeltäter! Ich sag nur Dionysus – Gott des Weines, der Freude, Fruchtbarkeit und Ekstase! Alkohol und Sex, damals wie heute und der Kurschatten ist ja schon lange kein Mythos mehr.

Nun gut, irgendwie fand ich diese Erklärung selbst an den Haaren herbeigezogen. Nach und nach hab ich mich mit meiner persönlichen Ersatzlogik zufrieden gegeben, dass sich einfach jemand bei Google einen Spaß erlaubt hat. Vielleicht war es aber auch eine Marketingstrategie, mit der wir lebenslustigen Mitfünfziger ins Rotlichtgewerbe gelockt werden sollten. Wer weiß das schon?

Wie auch immer, Google hat den „Fehler“ verbessert, denn wenn ich heute Kurenwelt suche, bekomme ich nur die harmlose Alternative „Meinten Sie: Tourenwelt“…