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Artikel-Schlagworte: „Wellnessurlaub“

Der Sommer steht vor der Tür, das Wetter wird schöner und wärmer und jeder möchte nur noch raus in die Sonne! Mit dem richtigen Sonnenschutz und in Maßen genossen hat die Sonne durchaus viele positive Effekte. Sie macht glücklich und sorgt für ein sonniges Gemüt. Während der dunklen Wintermonate führt der Mangel an natürlichem Tageslicht zu einer verminderten Ausschüttung an Glückshormonen. Stattdessen produziert der Körper vermehrt das müde machende Hormon Melatonin. Die meisten Menschen fühlen sich schlapp, betrübt und antriebslos. Die Heißhungerattacken auf Süßes steigern sich. Werden die Sonnenstrahlen dann im Frühling kräftiger, verschwinden die Stimmungstiefs – der Körper produziert wieder verstärkt Glückshormone. Im Mai und Juni ist die Tageslichtdauer am längsten. Studien haben ergeben, dass diese beiden Monaten wie ein Wellnessurlaub für Körper und Seele wirken; die Stimmung der meisten Menschen ist jetzt am besten. Mithilfe des Sonnenlichts stellt der Körper das für ihn sehr wichtige Vitamin D selbst her. Dieser Vitalstoff ist unerlässlich für die Funktion des Herzens und des Gedächtnisses und für einen gesunden Knochenaufbau. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass die Sonne auch ihre Schattenseiten hat. Benutzt man kein oder nicht das richtige Sonnenschutzmittel, werden die Hautzellen geschädigt. Je nach Hauttyp variiert die Eigenschutzzeit der Haut zwischen 10 und 40 Minuten. Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors ist somit besonders wichtig. Dermatologen unterscheiden zwischen 5 Hauttypen:

Hauttyp 1
Kinderhaut und sensible Haut: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 2
Sonnenempfindliche, helle Haut, rötliche Haare, viele Sommersprossen: Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten

Hauttyp 3
Helle Haut und blonde bis hellbraune Haare: Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 4
Leicht gebräunte Haut und dunkelblonde bis braune Haare: Eigenschutzzeit 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 5
Gebräunte Haut und dunkle Haare und Augen: Eigenschutzzeit 25 bis 40 Minuten

Die Eigenschutzzeit multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzproduktes ergibt die maximale Dauer, die man in der Sonne geschützt ist. Grundsätzlich gilt: lieber den Sonnenschutzfaktor zu hoch als zu niedrig wählen. Braun wird man trotzdem!

Nach einem Sonnenbad ist die Pflege der Haut besonders wichtig. Sie schreit förmlich nach Feuchtigkeit. Spezielle After-Sun-Produkte sind jetzt genau richtig, denn sie enthalten hautberuhigende Wirkstoffe wie Panthenol, Aloe Vera oder Vitamin E. Proteine und Lipide versorgen die Haut mit neuen Nährstoffen und stärken ihre Barrierefunktion. Die Bräune bleibt somit lange erhalten.
Und damit der Urlaub doppelt Spass macht und ruhig von statten geht, sollten Sie sich ausreichend durch eine private Versicherung absichern

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Was steckt hinter der Kurenwelt? 

Die Kurenwelt klärt auf und informiert rund um das Thema Entspannung, Kur und Gesundheit. Es sind junge und alte Menschen, Gesunde und Kranke, Reisebegeisterte und Heimatliebende angesprochen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zum Thema Gesundheitsurlaub zu klären und nette und interessante Tipps zu geben, damit die Wunschreise auch wirklich erholsam ist.

Wie können Sie davon profitieren?

Ungeklärtheiten können zugunsten einer Reisevorfreude beseitigt, Unsicherheiten bei der Auswahl des Zielortes ausgeräumt werden. Wer noch ganz am Anfang der Planung steht, erfährt hier alles über den Ablauf – vom Antrag bis zur Genehmigung einer Kur oder die Möglichkeit eines eigenfinanzierten Ruheurlaubs. Außerdem werden Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen.

Warum gibt es diese Seite?

Wir finden, dass eine ausgeglichene Seele und ein gesunder Körper Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben sind. Einige Menschen schaffen es, immer wieder wichtige Pausen im und vom Alltag einzulegen, andere brauchen zunächst professionelle Unterstützung, um sich auf einen gesünderen Lebensweg durchzukämpfen. Egal zu welcher Gruppe Sie gehören, sollen Sie hier Anregungen und Impulse für sich und Ihre Gesundheit finden. Sport, bewusste Ernährung, Kururlaub, Genuss und Zeit für die schönen Dinge im Leben beeinflussen ihre Lebensqualität positiv und damit auch weiterführend ihre Vitalität und Gesundheit.

eine Klangschalenmassage?

Sie löst eine tiefe, wohltuende Entspannung aus.

Hierzu werden Klangschalen auf den Körper aufgesetzt und angerieben oder angeschlagen. Der Schall überträgt sich dabei über den Boden der Schale auf den Körper, die Vibration breitet sich aus und man bekommt den Eindruck, dass der ganze Körper sanft in Schwingung gerät.

eine Thai-Massage ?

Diese Art der Massage haben wir Buddha zu verdanken. Sie gilt als wirksames Mittel gegen stressbedingte Muskelverhärtungen, die den gesamten Organismus belasten. Die Muskulatur wird dabei, durch die angewandte Akupressur, kraftvoll gedehnt und gelockert – Verspannungen verschwinden.

Watsu ?

Oder auch WaterShiatsu-Therapie? Diese Form der Behandlung findet, wie der Name bereits verrät, in 35°C warmem Wasser statt. Der Therapeut nutzt dabei die Schwerkraft des Wassers und dehnt und streckt den Körper des Patienten. Ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Freiheit durchdringt den Körper.

Hydroxeur ?

… eine Unterwasservibrationsmassage, die in einer speziellen Hydroxeurwanne stattfindet. 230 Wasser- und Luftdüsen lockern Verspannungen, sorgen für eine gute Durchblutung der Haut und straffen diese gleichzeitig.

Pizzichilli ?

Bei diesem ayurvedischen Ölguss wird mit einer Ganzkörpermassage begonnen. Danach massieren zwei Masseure synchron auf beiden Seiten des Körpers mit ca. 45°C warmem Öl. Folge: Der Körper beginnt zu schwitzen und Schadstoffe werden ausgeleitet.

Na, Lust auf eine Massage bekommen? Am besten mal in einer Massagepraxis nachfragen, oder beim nächsten Wellnessurlaub mitbuchen. Einfach mal informieren, was das Wellnesshotel alles anbietet.

Aktivität und Bewegung rücken immer häufiger in das Blickfeld der Gesundheit. Fitnessstudios boomen, neue Sportarten wie Nordic Walking oder Aquajogging haben sich auf dem Markt etabliert, aber trotzdem hat noch nicht jeder seinen Zugang zum Sport gefunden. Dabei ist Bewegung nicht nur für den körperliche Gesundheit wichtig, auch Geist und Seele profitieren von der Durchblutungssteigerung und Hormonausschüttung während und nach der Aktivität. Und das Beste: wer in der Gruppe Sport macht, lernt neue Menschen kennen, muss nicht allein gegen den inneren „Schweinehund“ kämpfen und wird nicht einsam.

Wir stellen Ihnen hier einige Sportarten vor, die eine mittlere Intensität haben – also fernab vom Leistungssport angesiedelt sind – und oft in Gruppen oder geführten Treffs angeboten werden.

Walking und Nordic Walking, die sportlichen Varianten des Spazierengehens ohne bzw. mit Stöcken sind die Aufsteiger der letzten Jahre. Mit entsprechender Funktionskleidung und entsprechendem Schuhwerk kann man diese Sportart wetterunabhängig und ohne weitere Zusatzkosten durchführen. Mittlerweile gibt es fast überall ortsansässige Walkinggruppen, die sich zu festen Terminen treffen und gemeinsam ohne Leistungsdruck die Natur durchwandern.

Radfahren ist ein Klassiker und eine tolle Ergänzung zu allen anderen Sportarten. Auch echte Sportmuffel können sich bei gutem Wetter aufraffen, eine Radtour zu machen und schaffen sich so zumindest unregelmäßig einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Ein Komfortrad und moderne Navigationssysteme für den Drahtesel erhöhen die Attraktivität des Sports um einiges.

Die intensivere Variante des Radelns ist das Spinning, in der Regel nur im Fitnessstudio angeleitet durchführbar. Anders als beim guten alten Trimmrad ist dieses Rad dauerhaft im Leerlauf und die Intensität der Belastung wird durch den Widerstand reguliert. Mit musikalischer Begleitung und professioneller Anleitung wird das Spinning zu einer echten Herausforderung für den Körper. Überlastungen sollten unbedingt vermieden werden!

Winter-, Natur- und Schneefreunde können sich beim Ski-Langlauf so richtig auspowern. Wer die Loipen direkt vor der Tür hat, ist natürlich klar im Vorteil, aber der Langlauf ist auch eine tolle Möglichkeit für einen aktiven Urlaub. Die Kosten sind um einiges geringer als beim Alpinski und die Belastungen der Gelenke sind deutlich niedriger.

Sport und Aktivität lassen sich hervorragend mit Entspannung verbinden. Nach der Anstrengung ist der Saunabesuch besonders angenehm und auch eine entspannende Massage wird viel intensiver wahrgenommen. Wer auch im Urlaub nicht auf Bewegung und Erholung verzichten mag, sollte dies bei seiner Hotelwahl berücksichtigen und zum Beispiel Wellnesshotels mit Sportbereich bevorzugen.

Wenn man jung ist, denkt man nicht unbedingt über die eigene Gesundheit oder eine gesunde Lebensweise nach. Doch mit den Jahren sieht man vieles anders. Die ersten Wehwehchen tauchen auf, man verdaut den Stress nicht mehr so einfach, fühlt sich vielleicht auch einfach mal erschöpft. Das komische am Älterwerden ist, dass man sich selbst nicht unbedingt älter fühlt und auch sieht, doch zwangsläufig trifft es jeden. Dann ist es wichtiger denn je, sein Leben bewusst zu leben und die gesundheitliche Balance wiederherzustellen und zu halten. Oft genug geraten wir durch Alltagsstress aus unserem Gleichgewicht. Schlafstörungen, Gewichtsprobleme und Kopfschmerzen sind die Folge.

Die Chinesen glauben seit rund 3.000 Jahren an die Kraft der Gegensätze zur Wiederherstellung der gesundheitlichen Balance. Die Lehre von Yin und Yan kann helfen, sich wieder wohl zu fühlen. Wer das Prinzip von Yin und Yan versteht und in sein tägliches Leben einbezieht, schafft so eine Art fließendes Gleichgewicht und lebt ausgeglichener und gesünder. Die Lehre der Gegensätze ist keine Lehre von Gut und Böse oder besser und schlechter. Beides ist gleich wichtig, denn jede Veränderung in einem Teil löst eine Veränderung in dem anderen aus. Ein lebensnahes Beispiel, in dem das eine ohne das andere nicht funktioniert, sind Körper und Seele.

Ist die Seele gesund, fühlt man sich auch körperlich fit und anders herum.Man sollte auf die Alarmzeichen des Körpers achten und vorbeugen statt behandeln. Sich öfter mal eine Auszeit, z.B. in Form eines Kur- oder Wellnessurlaubs gönnen und sich wohlfühlen. Man wird nicht immer zwanzig sein, aber zumindest das Lebensgefühl behalten können.

Die Palette der Wellnessanwendungen und Kurverfahren ist einfach gigantisch. Bernstein-Honig-Öl-Packung, Meerwasser-Sprudelbad, Hot-Stone-Massage und vieles mehr wird in den Kurhotels geboten. Die bekanntesten Verfahren stellen wir Ihnen hier vor:

Ayurveda ist eine ganzheitliche indische Heilkunst, in der sich Anspannung und Entspannung im Sinne einer harmonischen Lebensführung gegenseitig ergänzen. Im Wellnessbereich wird dieser Gedanke mit dem entspannenden Stirnölguss oder den Ölmassagen des ganzen Körpers bzw. Teilbereichen umgesetzt. Je nach Zielsetzung wirken diese Massagen stimulierend oder entspannend. Ayurvedamethoden sollten möglichst nicht als Einzelanwendung durchgeführt werden, sondern in ein umfassendes Konzept aus individueller Bewegung, Ernährung, Entgiftung und Entspannung eingebettet werden.

Thalasso ist ein Sammelbegriff für Heilverfahren, die auf Meersalz, Algen oder Schlick basieren. Für die ganze Wirkung von Thalasso muss die Anwendung auch in Meernähe stattfinden, um nicht nur die natürlichen Heilmittel, sondern auch die klimatischen Vorteile optimal nutzen zu können. Zu den Anwendungen zählen Bäder im Meerwasser, Schlickpackungen oder einfach der Spaziergang am Strand. Thalasso bietet sich vor allem bei Rheumabeschwerden und Erschöpfungszuständen an.

Für einen entspannten Wellnessurlaub oder eine Kur bieten sich viele Reiseziele an. Das Naheliegenste sind die unzähligen Kurorte in Deutschland, die sich über die ganze Republik erstrecken. Bad Füssing, Bad Waldliesborn oder Titisee/Neustadt sind nur einige Beispiele für bekannte und beliebte Reiseziele von Kurreisenden. Aber auch der Rest Europas hat einiges zu bieten, wenn es um das Thema Wellness und Erholung geht.

Allen voran das deutsche Nachbarland Polen. Entlang der wunderschönen Ostseeküste reihen sich die Wohlfühlhotels auf, in denen sich vor allem im Sommer zahlreiche Gäste tummeln. Attraktiv an der Ostsee sind neben endlosen Sandstränden und hochwertigen Anwendungen mit Naturheilmitteln die preisgünstigen Angebote. In Kolberg, Misdroy oder Swinemünde ist Erholung auch selbstfinanziert möglich, ohne sich gleich in ein finanzielles Abenteuer stürzen zu müssen.

Neben Polen weist auch Tschechien eine lange Tradition auf dem Gesundheitssektor auf. Das böhmische Bäderdreieck um Franzensbad, Karlsbad und Marienbad ist nicht mehr nur bei älteren Menschen bekannt. Durch aufwändige Restaurationen kann man hier wieder eintauchen in die Welt der Könige und Kaiser und viele Touristen haben in den letzten Jahren die spezielle Kombination aus Kultur und Erholung für sich entdeckt.

Wer Pasta liebt und zu den Sonnenanbetern zählt, findet auf Ischia in Italien die optimalen Bedingungen für einen entspannten Aufenthalt. Die Insel ist weniger ein Geheimtipp, als mehr eine bekannte Größe unter den Heilbädern. Wanderfreudige Menschen schätzen Ischia wegen der zahlreichen Erkundungsmöglichkeiten.

Weniger bekannt ist Ungarn, darf sich aber durchaus zu den Aufstiegsaspiranten des Kursektors zählen. Der Thermalsee Heviz und die Budapester Bäder sind Erholungsinseln und besonders für Menschen mit rheumatischen Beschwerden geeignet.

Erholung findet man nicht nur klassisch in Europa, sondern mittlerweile gibt es auch außergewöhnliche Angebote wie eine kombinierte Kultur- und Relaxrundreise durch China. Auch auf den großen Kreuzfahrtschiffen gehört eine Wellnessabteilung häufig zur Standardausstattung, so dass man viel erleben, Seeluft genießen und darüberhinaus gezielt und bewusst entspannen kann. Zwar müssen diese Reisen eigenfinanziert werden, doch sind sie sicher ein besonderes Erlebnis und eine tolle Alternative zum stationären Klinikaufenthalt.

Die aufgeführten Reiseziele stellen nur einen Auszug aus der breiten Palette der Erholungsreisen dar. Sowohl in Europa, als auch auf den anderen Kontinenten findet man weitere Orte zum Genießen.